Sleep paralysis experience
Ga nyangka banget, tadi malem pertama kalinya gue ngerasain 'ketindihan' atau kata orang sunda 'ereup ereup' atau bahasa ilmiahnya 'sleep paralysis'. Perasaan gak bisa bangun dari tidur, padahal udah sadar, ga bisa teriak dan biasanya ditambah halusinasi lain.
Jadi semalem gue mimpi lagi menyaksikan film fiksi dongeng lah lupa antara Aladdin atau snow white, di akhir ceritanya villain atau yg jahatnya disitu tiba-tiba jadi patung, patungnya jatuh "praank" dan gue kebangun. Terus gue mikir "mau tidur di kamar mama ah" pas gue coba bangun. Beraaaattttttt bahkan kepala gue gabisa digeser atau diangkat, trs mulai berisikkk kaya ada di tempat yang banyak org padahal itu di kamar, suara-suaranya kaya berisik masjid gitu loh yg ada pengajian pake speaker. Terus di deket gue ada yang ngomong mengelilingi gue dengan suara berat. Gue ga dengerin, di situ gue sadar kalo gue lagi ketindihan, yang gue tau biasanya org ketindihan ngeliat mahluk dudukin dia kan makanya pas sadar ketindihan gue gamau liat apa-apa dan gue kontrol supaya engga konsen dengerin si suara berat itu, takut trauma. Makin gue mencoba tutup telinga suara dia makin jelas. Tiap gue berusaha bangun, ada suara suara yang kayanya sih pengen bikin gue down tapi ttp gue gak mau dengerin.
Pikiran gue sadar banget, selama ketindihan gue nge review gue ngapain aja kenapa bisa sampe ketindihan, terus grafik proses tidur tuh bener2 gue bayangin, fase apa yang gue lewatin sampe gue bisa sleep paralysis. Jadi daripada dengerin si suara berat itu gue mikir aja sendiri walaupun ketakutan. Setelah bbrp saat mikir, kirain gue ketindihan bakal ilang sendiri dan bisa lanjut tidur, ternyata engga. Disitu gue mulai coba lagi untuk bangun.
Bener-bener gak bisa sodara sodari. Gue tidur menyamping, yang diteken/ditindih itu lengan dan wajah. Bener-bener neken sampe ngomong juga susah. Gue inget ngomong "mau banguun" "mamaah" "toloong" "ya Allaah" tp gue tau mulut gue udah mencoba gerak tapi ga gerak tapi ada suara dan suara gue jg jadi beraat bgt. Jd sia-sia gue teriak karena ga akan ada yang denger. Si suara berat di sekitar gue itu makin ngeledekin. Trs gue mencoba sekuat tenaga bangun lagi, mulai bisa tuh ada harapan, talinya mulai longgar. Gue istigfar terus beberapa kali dan dan akhirnya gue bisa lari ke pintu, pas mau buka pintu tiba-tiba gue kaya kesentak dan ternyata masih tidur dengan posisi yang sama. Begitu terus sampe 3x, nyawa gue doang yang berhasil bangun sampe pintu tp sebenernya gue ga bergerak. mulai pasrah 'jangan-jangan gue ga bisa bangun lagi' yaudah krn gak bisa apa-apa terus aja istigfar sambil berusaha gerakin tubuh.
Akhirnya, tiba-tiba si suara berat itu udah berenti ngomong, dan di
disekeliling gue udah ga berisik lagi, gue coba bangun, beneran bangun dan dan langsunggg ngibrit ke kamar mama sambil ngos-ngosan, dan bagian yang berasa ditindih itu emang jadi agak pegel :)
Sebenernya apa sih sleep paralysis atau ketindihan itu?
Jadi fase tidur kan ada Non Rapid Eye Movement (NREM) dan Rapid Eye Movement (REM).
NREM terbagi menjadi 3 tahap: tidur ayam(rileks), menuju pulas, kemudian tidur nyenyak atau deep sleep. Setelah itu masuk deh ke fase REM di mana mimpi biasa terjadi. Di fase REM ini otot seakan-akan diturn off dan lebih susah dibangunin.
Sleep paralysis terjadi ketika kita ngeskip tahap-tahap di NREM dan langsung lompat ke REM. Jadi otak kita bangun di tahap REM tapi belum sinkron sama otot, ditambah pula halusinasi.
Melihat jam tidur semalem, gue tidur jam 23.30, kejadiannya kira-kira jam 24 kurang, artinya gue baru tidur sekitar 10-20 menit. Dengan waktu sesingkat itu gue udah ada di tahap REM (karena udah mimpi, bahkan udah mau selesai mimpinya)
Agak percaya ga percaya gue ngerasain kaya gitu karena biasanya cuma baca atau denger cerita orang haha.
Besoknya diingetin mama lagi panjang lebar kalo mau tidur wudhu dulu, babacaan dulu, ini itu dulu, ditambah papah yang jadi ngajiin kamar. Hehehhe
Meskipun bisa dijelaskan secara ilmiah, ga bisa dipungkiri sih mahluk ghaib emang ada dan hidup berdampingan beda dimensi sama manusia.
Baca doa atau al-qur'an sebelum tidur bisa bikin kita tenang dan punya tidur yang berkualitas.
Jujur semalem gue langsung merem aja sih, karena lagi ga banyak pikiran, ga pusingin sesuatu, lagi tenang ajaaa. Karena kalo ga tenang emang gue lebih banyak doa haha. Ternyata tenangnya ga bener-bener tenang. Gapapa emang lagi ditegur biar dalam kondisi apapun selalu inget sama Allah. Heuheuehueh.
Jadi semalem gue mimpi lagi menyaksikan film fiksi dongeng lah lupa antara Aladdin atau snow white, di akhir ceritanya villain atau yg jahatnya disitu tiba-tiba jadi patung, patungnya jatuh "praank" dan gue kebangun. Terus gue mikir "mau tidur di kamar mama ah" pas gue coba bangun. Beraaaattttttt bahkan kepala gue gabisa digeser atau diangkat, trs mulai berisikkk kaya ada di tempat yang banyak org padahal itu di kamar, suara-suaranya kaya berisik masjid gitu loh yg ada pengajian pake speaker. Terus di deket gue ada yang ngomong mengelilingi gue dengan suara berat. Gue ga dengerin, di situ gue sadar kalo gue lagi ketindihan, yang gue tau biasanya org ketindihan ngeliat mahluk dudukin dia kan makanya pas sadar ketindihan gue gamau liat apa-apa dan gue kontrol supaya engga konsen dengerin si suara berat itu, takut trauma. Makin gue mencoba tutup telinga suara dia makin jelas. Tiap gue berusaha bangun, ada suara suara yang kayanya sih pengen bikin gue down tapi ttp gue gak mau dengerin.
Pikiran gue sadar banget, selama ketindihan gue nge review gue ngapain aja kenapa bisa sampe ketindihan, terus grafik proses tidur tuh bener2 gue bayangin, fase apa yang gue lewatin sampe gue bisa sleep paralysis. Jadi daripada dengerin si suara berat itu gue mikir aja sendiri walaupun ketakutan. Setelah bbrp saat mikir, kirain gue ketindihan bakal ilang sendiri dan bisa lanjut tidur, ternyata engga. Disitu gue mulai coba lagi untuk bangun.
Bener-bener gak bisa sodara sodari. Gue tidur menyamping, yang diteken/ditindih itu lengan dan wajah. Bener-bener neken sampe ngomong juga susah. Gue inget ngomong "mau banguun" "mamaah" "toloong" "ya Allaah" tp gue tau mulut gue udah mencoba gerak tapi ga gerak tapi ada suara dan suara gue jg jadi beraat bgt. Jd sia-sia gue teriak karena ga akan ada yang denger. Si suara berat di sekitar gue itu makin ngeledekin. Trs gue mencoba sekuat tenaga bangun lagi, mulai bisa tuh ada harapan, talinya mulai longgar. Gue istigfar terus beberapa kali dan dan akhirnya gue bisa lari ke pintu, pas mau buka pintu tiba-tiba gue kaya kesentak dan ternyata masih tidur dengan posisi yang sama. Begitu terus sampe 3x, nyawa gue doang yang berhasil bangun sampe pintu tp sebenernya gue ga bergerak. mulai pasrah 'jangan-jangan gue ga bisa bangun lagi' yaudah krn gak bisa apa-apa terus aja istigfar sambil berusaha gerakin tubuh.
Akhirnya, tiba-tiba si suara berat itu udah berenti ngomong, dan di
disekeliling gue udah ga berisik lagi, gue coba bangun, beneran bangun dan dan langsunggg ngibrit ke kamar mama sambil ngos-ngosan, dan bagian yang berasa ditindih itu emang jadi agak pegel :)
Sebenernya apa sih sleep paralysis atau ketindihan itu?
Jadi fase tidur kan ada Non Rapid Eye Movement (NREM) dan Rapid Eye Movement (REM).
NREM terbagi menjadi 3 tahap: tidur ayam(rileks), menuju pulas, kemudian tidur nyenyak atau deep sleep. Setelah itu masuk deh ke fase REM di mana mimpi biasa terjadi. Di fase REM ini otot seakan-akan diturn off dan lebih susah dibangunin.
Sleep paralysis terjadi ketika kita ngeskip tahap-tahap di NREM dan langsung lompat ke REM. Jadi otak kita bangun di tahap REM tapi belum sinkron sama otot, ditambah pula halusinasi.
Melihat jam tidur semalem, gue tidur jam 23.30, kejadiannya kira-kira jam 24 kurang, artinya gue baru tidur sekitar 10-20 menit. Dengan waktu sesingkat itu gue udah ada di tahap REM (karena udah mimpi, bahkan udah mau selesai mimpinya)
Agak percaya ga percaya gue ngerasain kaya gitu karena biasanya cuma baca atau denger cerita orang haha.
Besoknya diingetin mama lagi panjang lebar kalo mau tidur wudhu dulu, babacaan dulu, ini itu dulu, ditambah papah yang jadi ngajiin kamar. Hehehhe
Meskipun bisa dijelaskan secara ilmiah, ga bisa dipungkiri sih mahluk ghaib emang ada dan hidup berdampingan beda dimensi sama manusia.
Baca doa atau al-qur'an sebelum tidur bisa bikin kita tenang dan punya tidur yang berkualitas.
Jujur semalem gue langsung merem aja sih, karena lagi ga banyak pikiran, ga pusingin sesuatu, lagi tenang ajaaa. Karena kalo ga tenang emang gue lebih banyak doa haha. Ternyata tenangnya ga bener-bener tenang. Gapapa emang lagi ditegur biar dalam kondisi apapun selalu inget sama Allah. Heuheuehueh.
Comments
Post a Comment